
Akik a kezükkel látnak – gyógymasszázs receptre is
Interjú Pálinkás Róberttel a látássérült gyógymasszőrrel:
– Kiknek javasolható a masszázs és milyen jellegű problémákra jelenthet megoldást?
– Mindazoknak ajánlott a gyógy- vagy frissítő masszázs, akiknek bármilyen reumatológiai, ortopédiai, ideggyógyászati betegségük van, illetve néhány belgyógyászati és traumatológiai probléma kiegészítő kezeléseként is ajánlott lehet. Kiváló stresszoldásra és a mozgásszegény életmód, illetve az egyhangú munka okozta különböző ízületi problémák esetén, aktív sportolás mellett pedig lazítás céljából. Javasolható tehát az egész napos ülő- és állómunkát végzőknek, hiszen ebben az esetben a gerinc rendkívül terhelve van, és a hosszanti hátizom be tud állni, ami nagy fájdalommal jár. A naphosszat számítógép előtt ülőknek, és a főiskolásoknak is szüksége van rá, mivel naphosszat görnyednek. Huszonévesek is javaslom, akik sajnos egyre kevesebbet sportolnak, de nagyon jó a háziasszonyoknak is, akik rengeteget dolgoznak otthon. Az idős embereknek is rendkívül jót tesz, persze egészségügyi állapotuktól függően. Valójában azonban minden embernek ajánlanám, akiknek kell egy kis kényeztetés. A fizikai hatásokon túl lelki hatásai is vannak ugyanis a masszázsnak. Én azt szoktam mondani, hogy mi igazából amellett, hogy masszírozunk, pszichológusok is vagyunk. Tehát nemcsak a testet, hanem a lelket is gyógyítjuk. Nekem volt olyan vendégem, aki el is aludt masszázs közben, és ez a jó, mert azt jelenti, hogy teljesen el tudott lazulni. Az embereknek nagyon nagy szükségük van a mai világban a masszázsra mivel stresszes, pörgős életet élnek, így nem jut elég idejük a kikapcsolódásra.
– Kiknek nem javasolható a masszázs?
- Láz (ez a legrégebbi ismert kontraindikáció, már Hippokratész is írt róla)
- Fertőző betegség (kiemelten a fertőző bőrbetegségek) Akut gyulladás
- Daganatos betegség (a végstádium kivételével)
- Friss trauma, műtét utáni állapot
- Hámhiány
- Vérzékenység, illetve véralvadásgátló gyógyszer szedése
- Rheumatoid arthritis aktív fázisa
- Előrehaladott csontritkulás
- Be nem állított magas vérnyomás
- Ízületi instabilitás
- Egyes szív- és keringési problémák
- Visszeresség (az érintett végtagot nem szabad masszírozni, de máshol lehet)
- Legyengült, alkoholos, beszámíthatatlan állapot
- Terhesség – nem általános kizáró ok, egyes időszakok és egyes testtájak
ellenjavalltak, megváltozik a fogások erőssége és jellege, és nem lehet a
szokott módon fektetni a vendéget. - Menstruáció – a masszázs keringésfokozó hatása erősíti a vérzést, a
görcsoldó, fájdalomcsillapító hatása pedig megkönnyíti a menstruáció
elviselését, ezért a masszázs egyéni mérlegelést és döntést igényel. - Vérzéssel járó ambuláns kisműtétek (foghúzás, anyajegy eltávolítás) után
egy hétig - Antibiotikum szedése alatt egyáltalán nem, mert hányingert, hányást okoz.
A fentiek egy része teljes ellenjavallat, azaz az ilyen problémában szenvedő
embert nem szabad masszírozni. Más részük csak egyes testtájak masszázsát,
vagy pedig egyes fogások alkalmazását zárja ki, de nem a masszírozást
általában, illetve orvosi szakvélemény beszerzését teheti indokolttá.
– Milyen pluszt tudnak ehhez a szakmához hozzátenni a látássérültek?
– Nekünk, látássérülteknek a legfőbb érzékszervünk a kezünk, és jobban meg tudjuk érezni a problémás részeket a testen, azaz mi tényleg a kezünkkel látunk. Ebből a szempontból sokkal is hatékonyabb, amit mi csinálunk, és ahogy mi csináljuk.
– Mennyire jelent problémát az, hogy korlátozott azoknak a szakmáknak a köre, amit látássérültek tanulhatnak? Nem jelent nehézséget például az, hogy sok a látássérült masszőr, ezáltal pedig túltelítettség van a munkaerőpiacon?
– Nem telítettség van, inkább azok az emberek, akik a kéthetes gyorstalpaló tanfolyamokon még a szakmai alapokat sem sajátítják el tisztességesen, elveszik az igazán tehetséges emberek elől a munkát. Mi valamilyen szinten „hátrányos” helyzetbe vagyunk, hiszen bizonyítanunk kell, hogy az valóban gyógyító hatású amit mi csinálunk. A masszázsnak az a lényege, hogy érezni kell, ha valamilyen szervi probléma van a háttérben, nem hiába tanultunk például belgyógyászatot vagy anatómiát. A sérültek sokkal elhivatottabbak, mint az átlagember, csakhogy a mai világban nincsenek számukra biztosítva a lehetőségek, úgyhogy ebben még fejlődni kell.

A sportmasszázs kulcsfontosságú szerepet játszhat az edzésterv optimalizálásában, legyen szó akár hobbi szintű sportolásról, akár professzionális versenyzésről.
De mikor a leghatékonyabb, és milyen előnyöket nyújt pontosan, és mikor érdemes beiktatni a sportmasszázst?
A sportmasszázs időzítése nagyban befolyásolja annak hatékonyságát. Íme, a legfontosabb időpontok, amikor érdemes beiktatni:
Edzés előtt:
- Felkészíti az izmokat az intenzív terhelésre
- Fokozza a vérkeringést
- Csökkenti a sérülések kockázatát
Edzés után:
- Elősegíti a gyorsabb regenerációt
- Csökkenti az izomfájdalmat
- Segít az edzés során keletkezett tejsav eltávolításában
Verseny előtt:
- Javítja az izmok rugalmasságát
- Fokozza a mentális felkészültséget
- Optimalizálja a test teljesítőképességét
Verseny után:
- Gyorsítja a felépülést
- Enyhíti az esetleges fájdalmakat
- Segít a test egyensúlyának helyreállításában
Pihenőnapokon:
- Fenntartja az izmok rugalmasságát
- Elősegíti a vérkeringést
- Hozzájárul a stresszcsökkentéshez
Miért érdemes beiktatni a sportmasszázst az edzéstervedbe?
- A sportmasszázs számos előnnyel jár, amelyek jelentősen hozzájárulhatnak a sportteljesítmény javulásához:
- Javítja a rugalmasságot: A rendszeres sportmasszázs növeli az izmok és ízületek mozgástartományát, ami jobb teljesítményt és kisebb sérülésveszélyt eredményez.
- Gyorsítja a regenerációt: Elősegíti a mikroszakadások gyorsabb gyógyulását és csökkenti az izomláz intenzitását és időtartamát.
- Fokozza a vérkeringést: A jobb vérkeringés több oxigént és tápanyagot juttat az izmokhoz, ami javítja a teljesítményt és a regenerációt.
- Csökkenti a fáradtságot: Segít a tejsav és egyéb anyagcseretermékek gyorsabb eltávolításában, ami csökkenti a fáradtság érzését.
- Megelőzi a sérüléseket: A rendszeres sportmasszázs segít az izmok lazán és rugalmasan tartásában, csökkentve ezzel a húzódások és egyéb sérülések kockázatát.
- Javítja a testtudatosságot: A masszázs során jobban megismerheted tested jelzéseit, ami segít az edzések és a regeneráció optimalizálásában.
Összegzésképpen, a sportmasszázs rendszeres beiktatása az edzéstervbe jelentősen hozzájárulhat a teljesítmény javulásához és a sérülések megelőzéséhez. Fontos azonban, hogy mindig képzett szakemberhez fordulj, aki személyre szabottan tudja alkalmazni a technikákat, figyelembe véve egyéni céljaidat és fizikai állapotodat.
A gyógymasszázs 5 meglepő előnye, amiről eddig nem tudtál:
- Sokan ismerik a gyógymasszázs alapvető jótékony hatásait, mint a fájdalomcsillapítás vagy a stresszoldás. Azonban ez a terápiás módszer számos olyan előnnyel is rendelkezik, amelyek kevésbé ismertek a nagyközönség számára.A gyógymasszázs 5 meglepő előnye, amelyek miatt érdemes rendszeresen beiktatni az életedbe ezt a kezelést.
1. Javítja az immunrendszer működését
A rendszeres gyógymasszázs fokozza a fehérvérsejtek termelődését, amelyek kulcsfontosságú szerepet játszanak az immunrendszer működésében. Ez azt jelenti, hogy:
Hatékonyabban küzdhetsz le a fertőzéseket
Gyorsabban felépülhetsz betegségekből
Általánosan erősebb lehet az immunrendszered
2. Elősegíti a jobb alvásminőséget
Bár sokan tudják, hogy a masszázs ellazít, kevesen vannak tisztában azzal, hogy közvetlenül befolyásolja az alvás minőségét is. A gyógymasszázs:
Növeli a szerotonin szintet, ami segít a nyugodt alvásban
Csökkenti a kortizol (stresszhormon) szintet
Javítja az alvás mélységét és folytonosságát
3. Fokozza a kognitív funkciókat
A rendszeres gyógymasszázs meglepő módon a gondolkodási képességekre is pozitív hatással van. Kutatások kimutatták, hogy:
Javul a koncentrációs képesség
Nő a kreativitás
Gyorsul a reakcióidő
4. Csökkenti a migrén gyakoriságát és intenzitását
A migréntől szenvedők számára különösen jó hír, hogy a gyógymasszázs bizonyítottan enyhíti a migrén tüneteit. Rendszeres alkalmazása:
Csökkenti a migrénes rohamok gyakoriságát
Enyhíti a fájdalom intenzitását
Rövidíti a rohamok időtartamát
5. Javítja a bőr állapotát
Végül, de nem utolsósorban, a gyógymasszázs pozitív hatással van a bőr egészségére és megjelenésére is. A kezelések:
Fokozzák a vérkeringést, ami táplálja és oxigénnel látja el a bőrsejteket
Elősegítik a méreganyagok távozását
Stimulálják a kollagén termelődést, ami segít megőrizni a bőr rugalmasságát
A gyógymasszázs tehát nem csupán egy kellemes kényeztetés, hanem egy sokoldalú terápiás módszer, amely számos meglepő előnnyel járul hozzá az általános egészségünkhöz és jóllétünkhöz. Ha eddig nem tetted, érdemes megfontolnod, hogy rendszeres részévé tedd az életednek ezt a csodálatos kezelést.

Amit rólam írtatok
Felszabadító érzés megváltoztani az emberek életét
a masszázs gyógyító erejével!